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Seminar Burnout Prävention

Bewältige oder besser vermeide das Burnout

Das Seminar Burnout Prävention der Rhetorikhelden koppelt wichtige Themen aus unserem Portfolio: Stressmanagement, Selbstmanagement, Resilienz, Deeskalation und Work-Life-Power. Der Erwartungsdruck im Beruf und Privaten wird stetig höher und Zeit zu einem seltenen Gut. Viele verspüren zunehmenden Druck und eine anhaltende Belastung. Wichtige Ruhephasen gehen unter und das führt zu Stress, Erschöpfung und zu einem „Ausgebrannt-sein“. In unserem Seminar zeigen wir dir, wo deine Potentiale liegen und wie du diese für deine Selbstregulation einsetzt. Mithilfe von Sofort-Maßnahmen lernst du, mit deinem Energie- und Zeithaushalt umzugehen und Burnout vorzubeugen.

  • Analyse: Auslöser & Faktoren, die Burnout hervorrufen & beeinflussen
  • Training: Mehr als 100 Tipps für ein besseres Zeit-, Selbst- & Stressmanagement
  • Praxis: Berufsalltag reflektieren & Auslöser erkennen
  • Perspektive: Langzeitliche Prävention von Burnout
  • Garantie: Deutlich mehr Sicherheit im zukünftigen Umgang mit Stresssituationen

In diesem Seminar begegnest du Coaches, die Stressmanagement von der Pike auf gelernt haben. Unsere Coaches haben sich als Experten auf dem Gebiet der Stressbewältigung etabliert und wissen um die Phänomene „Resilienz“, „Selbstregulation“ und „Zeitmanagement“. Nutze ihre Expertise und Praxistipps für die erfolgreiche Stressbewältigung und Prävention von Burnout in den anspruchsvollen Zeiten des Digitalen Wandels.

Dein Seminar

Inhouse-Seminare

  • 1, 2 oder 3 Tage
  • Beliebt: Parallel-Sessions
  • ab 2150 € zzgl. MwSt.

Personal Coaching

  • 1/2, 1 oder 2 Tage
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  • ab 850 € zzgl. MwSt.

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  • flexible Gestaltung
  • ab 250 € zzgl. MwSt.

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Seminar Burnout Prävention der Rhetorikhelden

Mehr Work-Life-Power, weniger Stress

#KeinerHELDdichauf

Dein Seminar Burnout-Prävention

Immer mehr Menschen sind so eingespannt von ihrem Berufs- und Privatleben, dass sie dabei das Wichtigste vergessen: sich selbst. Du kannst viele externe Umstände für deine Situation verantwortlich machen, arbeiten können wir aber nur an dir und deinem Umgang mit Stress. Deswegen konzentrieren wir uns ganz auf dich, gehen den Stressauslösern auf den Grund und erarbeiten gemeinsam mit dir individuelle Strategien zur Prävention von Burnout. Hier gilt: Die vorbeugenden Maßnahmen sind genauso individuell wie die Gründe, die zum Burnout führen. Das Potential liegt in dir! Wir zeigen dir auf, wo deine Stärken liegen und wie du sie in brenzligen Situationen optimal einsetzt. Mithilfe zusätzlicher, sofort anwendbarer Tipps und Tricks wappnen wir dich für Alltag und Beruf und stärken deine Zufriedenheit und Produktivität.

Dein Ablauf im Burnout-Präventionstraining

In unserem Seminar ergründen wir mit dir, welche Situationen dir Stress bereiten und du lernst, sie rechtzeitig zu erkennen. Theorie ist schön und gut – wir glauben aber an Lernerfolge durch Praxis. Deswegen simulieren wir Stresssituationen und Fallbeispiele – seien dies gemachte Fehler, unangenehme, zwischenmenschliche Situationen oder gescheiterte Projekte – und halten diese auf Video fest. In einer anschließenden Analyse erarbeiten wir gemeinsam mit dir persönliche Verhaltensweisen und passende Strategien für einen sicheren und selbstbewussten Umgang mit Belastungssituationen. Zudem zeigen wir dir neue Denkansätze auf und geben dir Sofort-Maßnahmen an die Hand, die dich dabei unterstützen, deine Zeit-, Energieeinteilung und Selbstorganisation selbstbestimmt in Beruf und Privatem zu verbessern.

Dein Nutzen: Burnout verhindern und bewältigen

Unsere Coaches reflektieren mit dir zusammen Stressauslöser und persönliche Verhaltensweisen und geben auf dieser Grundlage neue Ansätze zum souveränen Umgang mit Stresssituationen. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Strategien zur Prävention von Burnout. Ein ausgewogenes Verhältnis von theoretischem Input und praktischen Übungen sorgt für maximale Lernerfolge. Mit mehr Sicherheit, Selbstbewusstsein und dem Bewusstsein der eigenen Fähigkeiten gehst du zukünftig an die Herausforderungen des Berufs-(Alltags). Du lernst, deine Zeit und Energie effizient einzuteilen, bewusst Grenzen zu setzen und findest so zu eigener Zufriedenheit. Werde zum selbstbestimmten Manager deiner individuellen Ressourcen und entdecke neue Work-Life-Power!

Inhalte

  • Erkennen: Gründe & Auslöser für Burnout
  • Einordnen: Belastungssituationen reflektieren & bewerten
  • Analyse: Eigene Stärken & Schwächen erkennen, Ziele definieren
  • Schlüsselfaktoren für die innere Widerstandskraft
  • Theorie: Konzepte zur Resilienz, Selbstmanagement & Selbstmotivation
  • Übungsszenarien: Simulation von Stressituationen
  • Techniken: Übungen zur Stressreduktion im (Berufs-) Alltag
  • Handeln: Belastungen realistisch einschätzen & Prioritäten setzen
  • Kommunikation: Grenzen setzen & deeskalierende, wertevolle Verständigung
  • Sensibilisierung: Handlungsweise deiner Mitmenschen verstehen lernen

Praxis

  • Du lernst, wie du Stressauslöser erkennst und mit ihnen umgehst
  • Du lernst neue Denk- und Handlungsweisen für den Alltag
  • Du lernst Anti-Stress-Strategien für unterschiedliche Alltagssituationen
  • Du lernst, wie du deinen Berufsalltag stressfreier gestaltest und organisierst
  • Du lernst Entspannungstechniken und deren Anwendung im Büro und zu Hause

Methodik

  • lebendiger Trainer-Input
  • interaktive Präsentation
  • Live-Coaching
  • personalisierte Tipps
  • Best-Practice-Übungen
  • Gruppen-Diskussion
  • Transfer in die berufliche Praxis
  • Handouts

Deine Coaches

Kim Sternemann

Konfliktmanagerin

Silke Liniewski

Medientrainerin & Moderatorin

Timo Sternemann

Unternehmer & zertifizierter Coach

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