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Seminar Zeit- und Stressmanagement

Aktiviere deine Ressourcen für mehr berufliche Leistungsfähigkeit

Aktiviere deine Ressourcen für mehr berufliche Leistungsfähigkeit 

Im Seminar „Zeit- und Stressmanagement“ betrachten wir zwei Seiten einer Medaille. Wir zeigen dir, dass Selbstführung die Kernkompetenz für effektive Zeitplanung und Stressvermeidung ist. Unsere Work-Life-Coaches unterstützen mit Sofort-Maßnahmen, wenn deine Leistungsfähigkeit akut gefährdet ist und beraten dich, wie du langfristig besser mit deinem Energie- und Zeithaushalt umgehst.

  • Verhaltensmuster in Stresssituationen
  • Strategien für erfolgreiches Selbst- und Energiemanagement
  • Realistische und effiziente Gestaltung von Arbeitsabläufen
  • Maßnahmen zum Ausgleich und zur Selbstmotivation
  • Rhetorische Grundlagen für das Kommunizieren von Bedürfnissen

Die Trainer um Rhetorikhelden-Gründer Tim Christopher Gasse bündeln ihre beruflichen Erfahrungswerte mit professionellen Coaching-Ansätzen, die nach deinen Bedürfnissen eingesetzt werden. Ihre Expertise aus den Feldern New Work und Persönlichkeitsentwicklung sowie ihr Leitbild „wert(e)voller Kommunikation im Digitalen Wandel“ unterstützen dich dabei, deine Selbstführung zu optimieren und deine persönliche Work-Life-Balance zu entwickeln.

Mehr Zeit, weniger Stress: Deine neue Work-Life-Power

Dein Seminar

Inhouse-Seminare

  • 1, 2 oder 3 Tage
  • Beliebt: Parallel-Sessions
  • ab 2150 € zzgl. MwSt.

Personal Coaching

  • 1/2, 1 oder 2 Tage
  • Transfer-Coaching machbar
  • ab 850 € zzgl. MwSt.

Individuelle Konzeption

Academy

Mehr Zeit, weniger Stress: deine neue Work-Life-Power

#KeinerHELDdichauf

Training: Organisiere dir weniger Stress und mehr Freiraum am Arbeitsplatz

Viele Mitarbeiter kennen das Gefühl und die Auswirkungen von Zeitmangel und anhaltender Belastung am Arbeitsplatz. Wie kommt es aber zu diesem omnipräsenten Phänomen? Sicher lassen sich jede Menge externe Gründe finden. Ändern können wir aber nur uns selbst. Daher möchten wir den Blick auf dich und deine Möglichkeiten der Selbstwirksamkeit richten. Unser Ziel ist es, dass du die Verbindung zwischen mangelhaftem Zeitmanagement und erhöhtem Stressempfinden erkennst und passende Strategien für deine berufliche Erfüllung und Produktivität entwickelst.

Der Ablauf des Seminars

Kenntnis, Einsicht und Wille zur Veränderung / Eigenmotivation – dieser Dreiklang wird dein Begleiter sein. In diesem Seminar garantieren wir dir mehr als 100 Tipps, Vorschläge und Ideen für besseres Zeit-, Selbst- und Stressmanagement. Wir unterstützen dich dabei, Belastungssituationen, Stressauslöser und Verhaltensmuster aus deinem Berufsalltag zu reflektieren. Außerdem zeigen wir dir neue Denk-, Strukturierungs- und Handlungsweisen auf. Gemeinsam erarbeiten wir deine persönliche Strategie für einen ausgeglichenen Energiehaushalt, eine erfolgreiche Stressvermeidung und effektives Zeitmanagement – für deine Work-Life-Balance und mehr Zufriedenheit in Job- und Privatleben. Weil wir wissen, wie schwierig es sein kann, neue Wege zu gehen, wollen wir dich unterstützen dranzubleiben – zum Beispiel mit einer After-Session zum Auffrischen deiner guten Vorsätze.

Dein Nutzen

Vorgesetzte und Personalabteilungen haben ein Interesse an stressresistenten Mitarbeitern mit gutem Händchen für Zeiteinteilung und effizientem Arbeiten. In erster Linie solltest aber DU das Potenzial von gelungenem Ressourcenmanagement erkennen. Je besser du organisiert bist, desto selbstbestimmter und erfolgreicher kannst du deine (Arbeits-) Zeit gestalten. In unserem Seminar lernst du, Stressauslöser zu erkennen und ihnen entgegen zu wirken. Wir zeigen dir außerdem, wie du Aufgaben priorisierst, Belastungen realistisch einschätzt und deine Arbeitsabläufe zufriedenstellend strukturierst. Gemeinsam finden wir genau die Strategien und Maßnahmen, die zu dir passen und die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Zeit- und Stressmanagement effektiv zu verbessern. Darüber hinaus bringen wir dir das Konzept der Resilienz näher und unterstützen dich dabei, individuell auf dich zugeschnittene, motivierende und gleichzeitig stressmindernde Techniken zu finden. Unser Ziel: Neue Work-Life-Power, mit der du im Anschluss durchstarten kannst.

Deine Coaches

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Kim Sternemann

Konfliktmanagerin
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Silke Liniewski

Medientrainerin & Moderatorin
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Timo Sternemann

Business-Coach

Inhalte & Ziele

Die Trainer und Coaches der Rhetorikhelden bieten dir das Seminar „Stress- und Zeitmanagement“ mit folgenden Schwerpunkten an, die miteinander kombiniert werden können:

  • Arbeiten im Digitalen Zeitalter: Umgang mit der Informationsflut
  • Motive und Hintergründe für Stress
  • Maßnahmen und Methoden für besseres Zeit-, Selbst- und Energiemanagement
  • Kernaufgaben, Zuständigkeiten und Ziele definieren
  • Prioritäten setzen und die Arbeitsbelastung realistisch einschätzen
  • Zeitfresser und Potenziale zur Zeitersparnis identifizieren
  • Strategien zur Verbesserung der eigenen Arbeitsweise
  • Neustrukturierung von Arbeitsabläufen für mehr Zufriedenheit
  • Konzept der Resilienz
  • Erprobte Selbstmotivationskonzepte aus der Praxis
  • Das inspirierende und kreative Arbeitsumfeld als Wohlfühlzone

Praktische Übungen

  • Anwendung der ALPEN-Methode
  • Übungen zum Stressabbau
  • Übungen zur Effizienzsteigerung (Gehirnjogging; Speed-reading)
  • Auswertung von Arbeitsabläufen der Teilnehmer
  • Ziele definieren und selbstmotivierende Maßnahmen erkennen
  • Ausarbeitung von individuellen Arbeitsplänen
  • Freiräume erkennen und aktiv schaffen
  • Rollenspiele für die Kommunikation von Bedürfnissen
  • Positives Feedback und konstruktive Kritik äußern (und einfordern)

Praxis Plus

Weniger Theorie, mehr Praxis. Wir bieten dir dieses Seminar auch als Variante mit 100% Übungsintensität an. Gemeinsam simulierst du mit unseren Trainern zeitsparende Arbeitsabläufe oder Methoden, damit du für deinen Alltag bestmögliche Anhaltspunkte zur Umsetzung hast.

Methodik & Didaktik

  • Trainer-Input
  • 100 Tipps und Ideen für effizientes Zeit- und Stressmanagement (z. B. 80:20-Regel)
  • Interaktive PowerPoint-Präsentation
  • Fallbeispiele
  • Teilnehmer-Beispiele
  • Praktische Anwendungsübungen
  • Gruppendiskussion
  • (Online-) Handout
  • Umsetzungshilfen (Leitfaden)

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Impressionen der Rhetorikhelden

Zielgruppen
Städte
Teambuilding
New Work
Seminarunterlagen PDF

Wir alle streben nach einer ausgeglichenen Work-Life-Power. In allen Altersklassen, Karrierestufen und Hierarchie-Ebenen streben wir nach Zufriedenheit in Job und Privatem. Daher ist das Seminar Seminar Zeit- und Stressmanagement in vielen Zielgruppen beliebt und wird von unseren Coaches individuell konzipiert und nach Kunden-Wünschen zusammengestellt.

Wir schulen CEO´s, Geschäftsführer und Vorstände ebenso wie Fach- und Führungskräfte, Abteilungs- und Projektleiter, Young Professionals und Experten.

Das Seminar Zeit- und Stressmanagement bieten wir dir primär als Inhouse-Schulung in ganz Deutschland an. Als erfahrene Seminaranbieter beraten wir dich gerne, welche inspirierende Location in deiner Nähe besonders geeignet ist, um das Maximum aus der Weiterbildung herauszuholen. Regelmäßig sind wir zu Gast in erstklassigen Tagungshäusern, Co-Working-Spaces und New-Work-Areas in:

  • Hamburg
  • Berlin
  • München
  • Frankfurt am Main
  • Düsseldorf
  • Köln
  • Stuttgart
  • Nürnberg
  • Dresden
  • Leipzig
  • Mannheim
  • Dortmund
  • Essen
  • Duisburg
  • Flensburg
  • Saarbrücken
  • Schwerin
  • Potsdam
  • Kiel
  • Erfurt
  • Magdeburg

Oder du entscheidest dich für einen Besuch in unserer Work-Life-Academy in Hannover – bei Buchung dieser Weiterbildung für der Mietpreis für dich und deine Firma inklusive

Wir bieten dir das Seminar Zeit- und Stressmanagement auch als Teambuilding-Maßnahme bzw. Teamentwicklung an. Der Vorteil: In lockerer Atmosphäre fällt es deinen Mitarbeitern einfacher, unsere Impulse praktisch umzusetzen. Ein weiterer Vorteil: Außerhalb der eigenen vier Wände des Arbeitgebers sind unsere Teilnehmer entspannter – das ist wichtig, gerade bei Themen, die sich auf die gesamte Kommunikation im Team auswirken.

Gerne laden wir dich und deine Kollegen in unseren Seminar-Loft ein. Die Heldraumstation ist eine der beliebtesten Weiterbildungslocation in Deutschland. 

Im Seminar Zeit- und Stressmanagement verfolgen wir unser Konzept von New Work. Coaching auf Augenhöhe, eine außergewöhnliche Lern- und Arbeitsatmosphäre, lebendige Trainer sowie interaktive Methodiken motivieren dich und deine Kollegen zusätzlich. Trotz aller zukunftsweisenden Coaching-Ansätze bleiben wir in jeder Weiterbildung unserer Philosophie treu: Der Mensch ist und bleibt der Erfolgsgarant in Zeiten des Digitalen Wandels.

Lass dich von uns beraten – persönlich, direkt und unkompliziert unter 0800 / 88 1111 0. #KeinerHELDdichauf

Handouts als PDF, Präsentationen, lebendige Workbooks, Foto-Dokumentation der Coaches, oder Videomitschnitte per Online-Transfer: Jeder Trainer der Rhetorikhelden bietet auf seine eine Art Seminarunterlagen im Workshop Zeit- und Stressmanagement, die im Nachgang der Schulung eine locker-leichte bis intensive Reflexion des Gelernten ermöglichen.

Lass dich von uns beraten – persönlich, direkt und unkompliziert unter 0800 / 88 1111 0. #KeinerHELDdichauf