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Fortbildung zum Mental Health Coach

Tools & Techniken

für mentale Stärke

Positionierung

deines Coaching-Ansatzes

Growth Mindset

für Unternehmen

Mentale Gesundheit als Erfolgsfaktor moderner Unternehmen

Mental Health (in Unternehmen) erfordert einen ganzheitlichen und langfristigen Ansatz. Profitiere von der Expertise unserer Coaches und kreiere ein „Manifest des Wohlbefindens“ um Menschen neue Impulse für ihre psychische Gesundheit und mentale Stärke zu verleihen. 

Positives Denken, kleine Rituale der Achtsamkeit oder die „Klassiker“ wie gesunde Ernährung, Sport oder Handy Detox; wir alle wissen sehr genau, wie wir uns im stressigen Alltag entschleunigen und besser fühlen können. Doch gerade die mentale Gesundheit kann nicht mit zwei, drei Workouts oder Seminaren trainiert werden. Ganz im Gegenteil: Das Gleichgewicht unserer psychischen Gesundheit hängt von sehr vielen Faktoren ab, die häufig einer grundlegenden Veränderungen etablierter Denk- und Handlungsmuster bedarf.

Pandemie, Krieg, Inflation – die Schreckensnachrichten der letzten Jahre werden nicht weniger. In Kombination mit vollen Terminkalendern, neuen technologischen Herausforderungen und der zunehmenden Entgrenzung (Arbeit als uneingeschränkter Lebensmittelpunkt) nehmen psychische Erkrankungen rasant zu: Chronischer Stress, Depressionen oder Burnout. Nur mit ganzheitlichen Ansätzen können Unternehmen die „Mental Health“ ihrer Mitarbeiter:innen fördern und präventiv dazu beitragen, den Arbeitsplatz zur Wohlfühlzone zu machen – im Homeoffice oder in der Firma.

Im Mental Health Coach der Rhetorikhelden entwickelst du dein eigenes berufliches Leitbild (methodisches Konzept), um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu fördern – für Einzelpersonen (deine Coachees) oder für Unternehmen (als Selbstständige:r oder Angestellte:r). Mithilfe unserer Top-Coaches findest du deine Positionierung und entfaltest deine fachliche Expertise, um Menschen auf dem Weg zur besten Version ihres Selbst zu begleiten.

Bitte beachte, dass wir den Mental Health Coach aktuell nur als Mentoring / Personal Coaching anbieten.

Silke ist Expertin für wert(e)volle Kommunikation und Inner Work. Ihr Fokus: SelbstWERT und Selbstwirksamkeit.

Timo legt mit seinem neurowissenschaftlichen Hintergrund den Fokus auf die ganzheitliche Zufriedenheit am Arbeitsplatz. Seine Kerndisziplinen: Resilienz, Sinnfindung und Wertschätzung.

Katharina kombiniert als ehemalige Spitzensportlerin Körper und Geist. Sie bewegt dich für mehr Bewusstsein deiner eigenen Achtsamkeit – die Grundlage für persönliches Wachstum.

Tim begleitet seit 2014 Change- und Transformationsprozesse in kleinen und großen Unternehmen. Seine Schwerpunkte: New Work, New Ways of Working und Future Work (Fokus: Beratung von Geschäftsführungen).

Persönlicher Support

Kontaktiere uns per Email oder Telefon.

Malena

Mental Health Coaching / Mentoring der Rhetorikhelden

Mentale Stärke entwickeln

Mentale Stärke ist die Summe von positiven Denkprozessen. Mit wenigen Minuten der Achtsamkeit am Tag, kannst du eine Mental-Health-Routine entwickeln, die dich in deinem Selbstwert und Selbstbewusstsein stärkt. Mentale Unabhängigkeit ist in unserer schnelllebigen Welt ein wesentlicher Erfolgsfaktor für deine berufliche Karriere – und damit ein Privatleben in Glück und Zufriedenheit.

Schwerpunkte im Mental Health Coaching / Mentoring:

Leitbilder und Ansätze für mentale Stärke

Übungen und Techniken in Mental Health

Selbstreflexion als Motivationsbooster für mentale Stärke

Innere Blockaden in pure Energie verwandeln

Glaubenssätze als innerer Kompass deines Lebens

Kraftraubende Verhaltensmuster und Gewohnheiten auflösen

Unterbewusstsein auf Erfolg programmieren

Katharina Naumann Profilbild

Katharina Naumann

Life-Coach & Spitzensportlerin

Expertin für positive Glaubenssätze und Auflösen von innere Blockaden

Profilbild von Rhetorikhelden-Trainer Timo Sternemann

Timo Sternemann

Business-Coach & Neurowissenschaftler

Experte für Werteorientierung, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung

Burnout-Prävention

Mentale Erschöpfung ist ein schleichender Prozess, der von Betroffenen häufig zu spät erkannt wird. Die Emotionen spielen verrückt, der Job macht keinen Spaß mehr, die Leistungsfähigkeit nimmt ab und das Wochenende bringt kaum noch Erholung. Oft sind es Monate und Jahre, die Menschen immer weiter in die Burnout-Spirale hineinzieht. Als Mental Health Coach erkennst du die Warnzeichen, sorgst für dich selbst und begleitest Kolleg:innen / Coachees zu einem neuen Bewusstsein der mentalen Gesundheit.

Schwerpunkte im Mental Health Coaching / Mentoring:

Phasen der Burnout-Spirale

Stressfaktoren, die zu Burnout führen

Mentale Gesundheit stärken

Coaching-Ansätze bei Burnout

Wechselwirkungen zwischen Privat- und Berufsleben

Persönliche Strategien gegen Burnout

Unternehmerische Strategie für gesunde Mitarbeiter:innen

Silke Liniewski

Mental Health & Business-Coach

Expertin für Selbstführung, Selbstwirksamkeit und wert(e)volle Kommunikation

Profilbild von Rhetorikhelden-Trainer Timo Sternemann

Timo Sternemann

Business-Coach & Neurowissenschaftler

Experte für Werteorientierung, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung

Achtsamkeit & mentale Gesundheit

Entwickle deinen persönlichen Ansatz in Mental Health. Die Säulen der mentalen Gesundheit sind dabei ebenso vielfältig, wie die individuellen Herausforderungen im Unternehmen: Grundlagen der Achtsamkeit, Residenz, Entspannungstechniken, gesunde Ernährung, Bewegung. Die große Kunst ist nicht das Verstehen einer positiven Lebensführung, sondern vielmehr die langfristige Integration in den Berufsalltag.

Schwerpunkte im Mental Health Coaching / Mentoring:

Mental Health in Unternehmen

Neues Bewusstsein der Achtsamkeit

Etablierte Stressfaktoren im Berufsalltag

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Mindset der mentalen Gesundheit

Depressionen und Angststörungen erkennen

Burnout-Prävention

Silke Liniewski

Mental Health & Business-Coach

Expertin für Selbstführung, Selbstwirksamkeit und wert(e)volle Kommunikation

Profilbild von Rhetorikhelden-Trainer Timo Sternemann

Timo Sternemann

Business-Coach & Neurowissenschaftler

Experte für Werteorientierung, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung

Veränderung & Unsicherheit

Veränderungen geschehen täglich. Besonders mit Blick auf die mentale Gesundheit müssen wir immer wieder versuchen, diese Veränderungen auch auf persönlicher Ebene zuzulassen und sie als Chance zu sehen. Doch Veränderung bedeutet immer erstmal Unsicherheit. In diesem Mental Health Coaching / Mentoring liegt der Schwerpunkt darauf, innere Veränderungsprozesse zuzulassen und in Energie umzuwandeln – für deine Gesundheit und deinen Coaching-Ansatz.

Schwerpunkte im Mental Health Coaching / Mentoring:

Kennzeichen des persönlichen Wachstums

Phasen in Veränderungsprozessen

Neurowissenschaftliche Ansätze 

Mentale Hürden überwinden

Strategien gegen Ängste (Mentaltechniken)

Ressourcen aktivieren und Resonanz schaffen

Perspektivwechsel und Gewohnheitsmuster

Katharina Naumann Profilbild

Katharina Naumann

Life-Coach & Spitzensportlerin

Expertin für Potentialentfaltung und Persönlichkeitsentwicklung in Unternehmen

Silke Liniewski

Mental Health & Business-Coach

Expertin für Selbstführung, Selbstwirksamkeit und wert(e)volle Kommunikation

Mental Health Coach Ausbildung

Die Coaches der Rhetorikhelden begleiten dich auf deinem Weg zum Mental Health Coach – als Selbstständige:r oder Angestellte:r in deinem Unternehmen. Als Expert:in für mentale Gesundheit orientierst du dich an deinem beruflichen Leitbild, das du während deiner Ausbildung entwickelst. Dieses Konzept leitet dich durch deine Arbeit und hilft dir bei deiner Positionierung im Coaching-Markt.

Denn heute ist es wichtiger denn je, dass potenzielle Kund:innen und Klient:innen wissen, wofür du stehst und welche Ansätze du im Mental Health Coaching verfolgst.

Tools & Techniken

Lerne die wichtigsten Ansätze, Methoden und Techniken in Mental Health / Mentale Stärke

Motivationsboost

Adaptiere erfolgreiche Mentaltechniken für deinen persönlichen Coaching-Ansatz

Selbstreflexion

Finde deine innere Kraft und transportiere deine Energie auf andere Menschen

Positionierung

Entwickle deinen eigenen Mental-Health-Ansatz im Coaching (für Coachees + Unternehmen)

Neurowissenschaften

Profitiere im Mental Health Coaching von aktuellen Entwicklungen der Wissenschaft

Transformation

Beschleunige persönliches und unternehmerisches Wachstum in Mental Health

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Häufig gestellte Fragen

Mental Health bedeutet übersetzt mentale Stärke. Mentaltrainer:innen sind davon überzeugt, dass uns positive Gedanken und achtsame Routinen dabei helfen, Ziele schneller zu erreichen. Ziel der mentalen Gesundheit ist es, zufriedener und glücklicher im Leben zu sein.

Es gibt unterschiedliche Ansätze, Techniken und Philosophien, was das Geheimrezept für Mental Health bzw. eine mentale Gesundheit ist. Menschen, die mental stark und ausgeglichen sind, haben lange Zeit unterschiedliche Übungen und (Entspannungs-) Techniken ausprobiert, um ihren eigenen Weg zu mehr Widerstandsfähigkeit zu finden.

Mentale Stärke ist eine wichtige Komponente, um in den unterschiedlichen Bereichen der unternehmerischen Kommunikation sicher, souverän und selbstbewusst aufzutreten – beispielsweise in Präsentationen. Deine Kund:innen oder Kolleg:innen spüren sehr genau, wenn du bei dir und abgeglichen bist. Vor allem bei kritischen Nachfragen zu deiner Arbeit, hitzigen Diskussionen oder ungerechten Argumenten bleibst du cool und entspannt, dank deiner Mental Health.

Selbstreflexion ist sicher die bekannteste Form, um mentale Stärke zu trainieren. Dabei ist es wichtig, dein Denken, Fühlen und Handeln zu hinterfragen. Im stressigen Berufsalltag verlieren wir uns sehr häufigen in unseren Gedanken und vergessen dabei, in uns hineinzufühlen. Doch genau das ist der Weg zu innerer Stärke.

Fokusübungen, Affirmationen oder Meditation sind ebenfalls beliebte Möglichkeiten, um achtsamer durchs Leben zu gehen. Für viele Menschen ist der Weg zur Mental Health zuerst beschwerlich, da es viele Optionen und Ansätze gibt. Empfehlenswert sind beispielsweise Hörbücher (bei Audible) oder Blinks zum Thema der mentalen Stärke, um für sich eine erste Orientierung der „richtigen“ Maßnahmen zu finden.

Wichtig: Probiere die Übungen aus und fühle, was zu dir passt. Das ist häufig der beste Weg zu mehr Achtsamkeit und positiver Energie.

Deine Gedanken machen dich zu dem Menschen, der du bist. Du kannst deine Gedanken positiv beeinflussen und negative Verhaltensmuster ablegen. Bei der Mental Health ist es wie bei vielen anderen Herausforderungen des Lebens – Übung macht den Meister und Probieren geht über Studieren.

Wenn du dich auf deine persönliche Reise zu mehr mentaler Stärker begeben möchtest, beginne beispielsweise mit einfachen Meditationsübungen. Es gibt fabelhafte Apps wie Headspace, Calm oder 7Mind, die dich auf dem Weg zu innerer Stärke begleiten. Es gibt darüber hinaus viel Literatur zum Thema.

Ein Tipp, wie du mentale Stärke trainierst: Beginne jetzt und meditiere 5 Minuten. Schalte Handy und Musik aus und sei nur wenige Minuten ganz bei dir. Versuche in dich hinein zu spüren und nicht, von einem Gedanken zum nächsten zu springen. So bekommst du ein gutes Gefühl, wie schwer oder leicht es dir fällt, bei dir zu sein.

Mental Health sieht man keinem Menschen an der Nasenspitze an. In schwierigen privaten und beruflichen Situationen zeigt sich hingegen, ob ein Mensch resilient, also mental stark ist oder nicht. Eine hohe Frustrationstoleranz, Willensstärke und Disziplin sind oft persönliche Eigenschaften, die mit mental starken Menschen in Verbindung gebracht werden.

Grundlegend zeichnen sich mental starke Menschen durch ein positives Mindset aus. Sie übernehmen Verantwortung, sind zuversichtlich und unabhängig und sind gewillt, aus Fehlern zu lernen (Selbstreflexion). Im beruflichen Kontext ist mentale Stärke vor allem bei Führungskräften wichtig, um in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

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