Redeangst überwinden – Lampenfieber in Souveränität verwandeln

🧠 Inhalte – Das erwartet dich im Coaching

• Analyse deiner persönlichen Auslöser für Redeangst

• Mentales Training zur Stressregulation und Gedankensteuerung

• Techniken zur Kontrolle von Körpersprache und Stimme

• Expositionstraining in sicheren, individuell gestalteten Settings

• Stärkung deiner inneren Haltung und Selbstwirksamkeit

• Atemtechniken und Auftrittsrituale zur Stabilisierung

• Umgang mit Blackouts, Kritik und Bewertungsangst

• Entwicklung einer souveränen, klaren Ausdrucksweise

🎯 Nutzen – Was du konkret davon hast

• Du trittst sicherer und gelassener in Meetings und Präsentationen auf

• Du gewinnst Kontrolle über deine Stimme, Gedanken und Körpersprache

• Du entwickelst Freude am Sprechen statt Angst vor dem Moment

• Du wirkst souveräner – ohne dich zu verstellen

• Du stärkst dein Selbstvertrauen und deine Präsenz als Führungspersönlichkeit

📌 Methodik – Warum das wirkt

• Kombination aus Rhetorik-Coaching & mentalem Training

• Expositionsbasierte Ansätze aus der Verhaltenstherapie

• Visualisierungs- und Embodiment-Techniken zur Selbstregulation

• Storytelling-Impulse zur persönlichen Ausdruckskraft

• Lösungsorientiertes Arbeiten statt Problemfokus

• Wissenschaftlich fundiert, praxisnah vermittelt

🛠️ Praxis – So trainieren wir gemeinsam

• 1:1 Coachings mit individueller Zielsetzung

• Auftritts-Simulationen im geschützten Rahmen

• Videoanalyse zur Selbstwahrnehmung und Verbesserung

• Übungsaufgaben für Alltagssituationen (z. B. Teammeeting, Pitch)

• Auf Wunsch: Vorbereitung auf konkrete Präsentationen oder Ansprachen

• Persönliches Feedback – klar, unterstützend, direkt umsetzbar

Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die beruflich stark gefordert sind – und trotzdem mit Unsicherheit, innerem Druck oder Lampenfieber kämpfen.

Typische Teilnehmende:

✅ Führungskräfte und Projektleitende, die in Meetings oder Präsentationen souveräner wirken möchten
✅ High Potentials, die trotz Kompetenz unter starkem Auftrittsdruck leiden
✅ Unternehmer und Geschäftsführer, die Präsenz zeigen müssen – aber sich dabei selbst im Weg stehen
✅ Berufliche Quereinsteiger, die plötzlich sichtbar werden und sich unwohl dabei fühlen
✅ Menschen mit Redeangst, die sich ein sicheres, vertrauliches Coaching-Setting wünschen

Gemeinsam entwickeln wir einen klaren Plan für deinen Weg aus der Redeangst.

Der Plan umfasst:

✅ konkrete Übungen für unsere Praxis-Sessions
✅ mentale Strategien für deinen Alltag
✅ Expositionsaufgaben, die dich mutig wachsen lassen
✅ kleine Tools für Zuhause – z. B. Atemtraining, Videoanalyse oder Selbstreflexion
✅ optional: Vorbereitung auf ein konkretes berufliches Ziel (z. B. Präsentation, Pitch, Meeting)

Du bekommst einen roten Faden, der dich nicht überfordert – aber gezielt voranbringt. Schritt für Schritt.